EXAMPLE PAGE - EBOOK - HELP GUIDE - VIDEO & ENTERPRISE SKANDIA - Flipbook - Sida 153
Stress är i dag den vanligaste orsaken till sjukskrivningar i Sverige.
Höga nivåer av självupplevd stress är starkt kopplat till en mängd
medicinska tillstånd som ökad risk för hjärt- och kärlsjukdom,
depression, stroke, övervikt/fetma etc.
Stress har alltid funnits i alla tider. Vi behöver det för att
fungera och för att ens vakna och gå upp ur sängen på morgonen.
Ur ett medicinskt perspektiv definieras stress som en ospecifik
reaktion på något (stressor) som inte behöver vara skadligt. Skadlig
stress uppkommer om stressreaktionen förblir långvarig och
återhämtning uteblir. Detta gäller också om kraven blir större än
individens tillgångar/förmågor över tid.
Faktorerna som triggar stress finns överallt och vi bör arbeta
med strategier för att bli mer stressresistenta. En ökad stress
tolerans är en av alla positiva effekter som träning har på hjärnan.
Goda grundförutsättningar för att hantera och förebygga
stress är en sund och balanserad livsstil med sömn och fysisk
aktivitet som grund.
En ökad stresstolerans är
en av alla positiva effekter
som träning har på hjärnan.
151
Hälsa – en lönsam investering
