EXAMPLE PAGE - EBOOK - HELP GUIDE - EMBED PICTURE - MAT RATT - Flipbook - Sida 15
15 min
30 min
45 min
60 min 15 min
70 mi
Missar du denna riskerar du att gå miste om en ny favorit. De malda havregrynen sväller
omgående när de kommer i kontakt med vätskan, vilket skiljer den från föregående overnight
oats. Det ger rätten en len konsistens som smakar bulldeg.
15 min
Havremjöl (eller mixade havregryn)
Vaniljkvarg 0,2–0,5%
Philadelphia light 11%
Lättmjölk 0,5%
Sötströ (ICA) (valfritt)
250 kcal.
30 min
500 kcal.
45 min
750 kcal.
3/5 dl (30 g)
1 1/5 dl (60 g)
1 4/5 dl (90 g)
1 dl (100 g)
2 dl (200 g)
3 dl (300 g)
2 msk (30 g)
4 msk (60 g)
6 msk (90 g)
1/2 dl
1 dl
1 1/2 dl
1 tsk
15 min
2 tsk
30 min
1 tsk
1 msk
45 min
Kardemumma
1/2 tsk
Vaniljarom
1/3 tsk
2/3 tsk
1 tsk
Jordgubbar
65 g
130 g
195 g
Steg 1
15 min
60 min
70 mi
1 1/2 tsk
60 min 15 min
70 mi
Mixa samtliga ingredienser förutom jordgubbarna.
Använder du inte mixer, så rekommenderar jag dig att börja
med att blanda mjöl och mjölk med hjälp av en visp för att
undvika klumpar.
Steg 2
Häll över smeten i en skål och toppa med skivade jordgubbar.
Steg 3
Den kan serveras direkt, eller också ställer du in den i kylen
ca 30 min innan den äts. Eller varför inte kvällen innan för att
spara tid på morgonen.
15 min
15 min
23
Mat Rätt
