220922 TränarManual PD träning A4, ver 1.1 - Katalog - Sida 33
5d Initiativlöshet
Apati, håglöshet, passivitet och oföretagsamhet är andra vanliga symtom. Det blir svårare
att komma igång med aktiviteter på dagen. Detta kan även bero på depression.
* Avsluta passen med löfte om nya kul övningar, bjud in gästtränare etc.
* Bjud till dans, var positiv, ta ut svängarna, skratta, beröm framsteg
* Ge uppgifter (hemläxa) att utföra till nästa pass – som uppvärmning eller del i övning
Låt deltagarna bli delaktiga i träningen och klubbens skötsel, dela ut mindre uppgifter etc
5e Stress
Stress är ett sätt för kroppen och hjärnan att försöka återställa balansen mellan krav och
resurser. Anses påverka sjukdomen mycket negativt. Kravställande stressmoment i träningen skall därför undvikas genom att betona att det är ”lek” vi ägnar oss åt för att må
bra. Och att det inte handlar om att ”prestera”.
* Kul övningar med många skratt.
* Beröringsövningar, närkampsträning.
* Medicinsk yoga (se nedan)
* Massage (se nedan)
* Kontinuitet, dvs upprepa övningar som alla känner till.
* Undvik komplicerade övningar, det är den svagaste som bestämmer tempo och
övningens komplexitet. Alla skall vara med och delta efter förmåga.
* Intensiv träning så att alla känner att dom jobbat bra på passet.
_________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________
33
