220922 TränarManual PD träning A4, ver 1.1 - Katalog - Sida 21
3 Rörelsehämning
Rörelsehämning är ett annat av sjukdomens huvudsymptom och är ofta det mest handikappande. Kroppens naturliga rörelser blir mindre (hypokinesi) och långsammare
(bradykinesi). Trots full muskelkraft får man svårare att röra sig. Tydliga tecken är svag
röst och nedsatt ansiktsmimik (hypomimi). Sväljningsmotoriken försämras resulterande i
att mer saliv samlas kvar i munnen. Svårighet kan finnas att påbörja rörelser.
3a Armpendling
Armpendlingen försämras ganska tidigt i sjukdomen. Armen hänger nästan orörlig. Nedsatt
armpendling kan även vara ett tecken på för låg medicindosering (kolla med läkare!!).
* Gång med stora rörelser, långa steg, raka armar, hög röst (dock ej skrika)
* Höftrörelser med hängande armar och slag mot säck
* Militär exercis till taktfast marschmusik och kontrollerade kroppsrörelser. Avdelning
framåt MARSCH, avdelning HALT, avdelning VÄNSTER OM etc är några - för vissa välkända kända kommandon som även fungerar vid träning av Parkinsonsjuka!
Stå med helt avslappnade armar framför en
sandsäck. Gör en vridande höftrörelse och
låt de avslappnade armarna slå i säcken.
3b Fumlighet
Fumlighet beror på rörelsehämning men även ibland överrörlighet. Detta gäller särskilt
handens finmotorik. Svårigheter kan vara att knäppa knappar, borsta tänder, kamma hår.
* Fjädrande hantlar för att stärka handmusklerna
* Plattor som har en fastsatt pinne (som en flaggstång) där man skall flytta små
stålbrickor (se skrivproblem ovan)
* Plocka rullande tennisbollar från golvet, jonglering
* Studsövningar med tennisbollar
Övning med tennisbollar övar koordination
och greppförmågan
samt erbjuder många
tillfällen till härliga böjningar för främst benen
genom att behöva
plocka upp bollar från
golvet!
21
