220922 TränarManual PD träning A4, ver 1.1 - Katalog - Sida 18
2c Böjd och stel arm (muskelsammandragningar = dystoni)
Armen har en tendens att omedvetet fixera sig i en viss ställning. Kan exempelvis hållas
böjd i armbågsleden då man promenerar. Armpendlingen blir nedsatt. Beror på ökande anspänning i armens muskler. Kan vara s k dystoni vilken orsakas av en störning i hjärnans
rörelsecentrum som styr muskelaktiviteten. Detta kan ge upprepade ofrivilliga rörelser som
skakningar och muskelsammandragningar och/eller onormal kroppshållning. Träning vid
dystoni bör ske med försiktighet så att inte ledband och muskelfästen skadas.
* Raka slag (kolla att armen är utsträckt helt rakt)
* Övning med lätta hantlar, raka armar (var dock observant på risk för sträckning i axeln)
* Armhävning mot ring med raka armar
Raka slag med utsträckta armar och omvriden hand. Även med hantlar.
Gummiband sträcks ut bakom rygg och framför mage (=rak rygg)
2d Kramp
Muskelstelhet (rigiditet), långsamma rörelser (bradykinesi) och orörlighet (akinesi) kan leda
till att kramper kan förekomma. Lätt och positiv träning (med skratt!) kan ibland fungera
som förebyggande av dessa besvär. Se även sida 12.
* Motionsboxning mot matchboxare
* Gång med VP-plaströrskäppar (stavgång)
* Gruppgymnastik (alla gör samma rörelser)
* Dansövningar till kul musik
* Massage, beröring
* Stretching
* Skuggboxning
18
