Alkaline Kitchen e-bog 23 (1) - Flipbook - Page 47
KAPITEL 8
HJÆLPERYTTERE
– EN GENVEJ
Vores generelle holdning er, at vi så vidt muligt skal få vores næringsstoffer
gennem maden. Dog er der vitaminer, mineraler, mælkesyrebakterier og fedtstoffer, som kan være svære at få nok af, selvom man er meget kostbevidst.
Kosttilskud er også en slags hjælperyttere, fordi visse tilskud ganske enkelt
sparer os for tid, ja endda for penge. Følgende kosttilskud benytter vi os selv
af, og vi vil anbefale det generelt som et minimum af tilskud.
Der er links under “Shop“ s. 170 til gode kosttilskud, og du er velkommen
til at skrive til Caroline, hvis du er i tvivl: carolinemaarslet@live.dk
DE LIVSVIGTIGE OMEGA-3
At finde en ordentlig kvalitet af omega-3 er som at finde en nål i en høstak.
Her har du nogle retningslinjer:
1. Vælg omega-3 i flydende form. Tager du piller, skal du helt op på 12-15
piller i daglig dosis for at få optimal virkning og reel forebyggelse.
2. Fiskeolie skal smage godt. Får du ’fiskebøvs’, fortæller din krop dig, at for
stor en del af olien er harsk. Skær kapslen over og smag på olien, så vil
du vide, om den er frisk eller ej.
45
