health insight - Sauerland Gesundheitsmagazin - Magazin - Seite 41
Wie lange wir pro
Nacht schlafen sollten
Auch, wenn sich unsere Schlafbedürfnisse individuell unterscheiden,
gibt es Durchschnittswerte zur
Schlafdauer von Menschen in den
verschiedenen Lebensphasen.
Neugeborene benötigen zwischen
14 und 17 Stunden Schlaf
Kinder ab sechs Jahre schlafen in
der Regel etwa 9 Std. pro Nacht.
Erwachsene schlafen rund 7 Std.
Über 80-Jährige kommen mit
circa sechs Stunden Schlaf aus.
Gewusst?
Der Mensch
schläft circa 24
Jahre seines
Lebens.
Schlafhygiene
Welche Möglichkeiten gibt es für Menschen, die mit
Schlafproblemen zu kämpfen haben, aktiv zu werden
und ihre Schlafhygiene mindestens zu verbessern?*
Bei unseren Recherchen zum Thema treffen wir auf einen
Mann, der es wissen muss. Richard Hennecke führt in
siebter Generation das in Schmallenberg-Fleckenberg
angesiedelte Bettenhaus Hennecke, das sich seit über 220
Jahren ganz unseren Träumen und dem guten Schlaf
verschrieben hat. Über die Analyse des Schlafverhaltens bis
hin zur Feinab-stimmung von Matratze, Kissen und
Bettdecke bekommen Kundinnen und Kunden hier eine
individuelle Beratung, und wir erhalten wertvolle Tipps,
welche kleinen und gut um-setzbaren Maßnahmen Sie
zuhause ergreifen können, damit Ihr Schlaf ein besserer
wird.
*Die Tipps zur Schlafhygiene ersetzen bei anhaltenden Schlafstörungen nicht eine
fachärztliche Beratung.
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