Osterøy IL - Sportsplan - Flipbook - 28
Sportsplan OIL Fotball
•
Fintar – skot-, tofots-, tyngdeoverførings-, stepover, oversteig, dobbel oversteig, innside- utside med
hink, stopp-køyr, touchover-steg, slap-stepover, innside-utside, utside-innside, «Zidane», «Zlatan»,
m.m.
•
Pasninger – i ro, rørsle og over ulike distanser – innside, utside, vrist
•
Mottak – høg ball, låg ball, ulike kroppsdelar
•
Heading – til medspelar, på mål
•
Skot – vrist, innside, halvsprett, 1. touch, volley
•
Dribl- og skjermeferdighet
•
1 mot 1 ferdigheiter defensivt
Taktiske ferdigheiter (trinn 3 i fotballpyramiden)
•
Rørsle
•
For å skapa rom (djupn, breidd)
•
For å få ball
•
Motsette rørsler
•
Påfølgjande/samtidige rørsler
•
Handlingsvalet til ballførar: når dribla, senter og skyta?
•
Men la spelarane gjera eigne val!
•
Skapt og utnytta 2 mot 1 offensivt
•
Orientering utan ball – kva for høve opnar seg?.
•
Kroppsposisjon før mottak
KORLEIS SKAL DET LÆRAST?
•
Start alle øktar med fri leik med kvar balla sin i 5-10 minutt
•
Bruk berre eit knippa øvingar som då raskt vert kjent for spelarane.
•
Nivået til ein trenar vert ikkje avgjort ut frå mengd øvingar han/ho kan visa til
•
Etterstreb så mange ballberøringer som mogeleg per spelar per trening
Side 28 av 59
