Osterøy IL - Sportsplan - Flipbook - 23
Sportsplan OIL Fotball
• ballførar: når dribla, sentra og skyta? Men la spelarane gjera eigne val!!!
KORLEIS SKAL DET LÆRAST?
•
Start alle øktar med fri leik med kvar sin ball i 5-10 minutt
•
Bruk berre eit knippe øvingar som då raskt vert kjent for spelarane.
Nivået til ein trenar vert ikkje avgjort ut frå mengd øvingar han/ho
kan visa til.
•
Nytta kort tid på kvar øving og ha eit lite friminutt med drikke og
frileik mellom dei
•
Etterstreb så mange ballberøringer som mogeleg per spelar per
trening
•
Alltid ein ball per spelar ved trening av ballmestring, føring,
vendingar, fintar, skot
•
Dette gjev maksimal mengde repetisjonar og størst rom forulikheiter i gjennomføring (tempo &
vanskegrad)
•
Spelarane skal ”tvingast” til å bruka begge bein.
•
Ved innlæring av tekniske ferdigheiter bør ein ha ein progresjon i øvingane, frå null press, via
noko/passivt press, til fullt press
•
Skap gode bilete, anten ved å visa sjølv eller gje tillita til spelarar som beherskar ferdigheten best.
•
Skap stor aktivitet for at treninga med ball òg skal utvikla fysiske eigenskapar
•
Snik ferdighetstrening inn i leik med ball!
•
o Hauk og due
o Haien kjem
o Stiv heks
o nappa hale
Sett pasningstrening i ein samanheng
•
I pasningsøvelser (enkle, der ein ikkje må bruka mykje tid på å forstå
øvinga).
•
Nytte faste øvelser som spelarane kjenner.
•
Smålagsspel! Maks 4 mot 4 utespelarar
Side 23 av 59
