Osterøy IL - Sportsplan - Flipbook - 22
Sportsplan OIL Fotball
KVA SKAL LÆRAST?
Haldningar
• Osterøykontrakten skal underskrivast og verta fylgd
• Spelaren skal møta tidsnok på trening og kamp med eigna treningstøy,
fotballsko, leggskinn og drikkeflaske
• Toleranse for andre- og eigne feil. Kjefting vert ikkje tolerert
• Respekt for medspelarar, trenarar, dommarar og motstandarar
• Gjera så godt ein kan i kvar og ein situasjon
• Forståing for at øving gjer meister
Individuelle ferdigheter (trinn 1 & 2 i fotballpyramiden)
• Kroppsbehersking
• Snøggleikstrening – utan ball og implisitt i øvingar med ball
• Ballmestring – auka rørsle og vanskegrad. Konkurranse mot seg sjølv !
• Føring – tempo, kontroll, retningsforandringar
• Vendingar – innside, utside, såla (drag, step, u-sving), Cruyff, v-kutt, stepover-vending 1 & 2 m.m.
• Fintar – skot-, tofots-, tyngdeoverførings-, stepover, oversteig, innside- utside med hink, stopp-køyr, m.m.
• Pasningar – i ro og i rørsle og ulike distansar – innside, utside, vrist
• Mottak (leggja til rette) – høg ball, låg ball, ulike kroppsdelar. Ikkje bryst.
• Heading
• Skot på rullande ball – øva på å bruka vista
• Dribl- og skjermeferdighet
Taktiske ferdigheter (trinn 3 i fotballpyramiden)
• Skapa rom – alltid spreia seg utover flata til banen (både
breidde og djupn)
• Initiativ og ut av pasningsskygge for å få ball
• Skapa og utnytta 2 mot handlingsvalet til 1
Side 22 av 59
