220922 TränarManual PD träning A4, ver 1.1 - Katalog - Sida 44
Vetenskapliga belägg för intensiv träning
Befintliga forskningsrapporter som studerat intensiv träning för Parkinsonsjuka pekar alla
mot samma slutsats. Hälsoläget försämras inte märkbart då man regelbundet tränar intensivt
så att man blir svettig (2 - 3 ggr/vecka), totalt 2,5 tim.
1999 - Therapeutic value of excercise training in Parkinson’s Disease.
Reuter M, Engelhardt M, Stecker K, Baas H. Medicine and Science in Sports and Excercise
1999;31;:1544–9
Man undersökte effekten av ett intensivt fysisk träning. Detta var en öppen långtids pilotstudie över 20 veckor. 16 patienter inkluderades. Ett intensivt träningsprogram genomfördes 1
tim, två ggr/veckan, under 14 veckor. Som ett oväntat resultat tycktes överrörligheten
minska. Såväl motorisk funktion som psykiskt välbefinnande bibehölls i jämförelse med
kontrollgruppen (där försämring skett). Effekten kvarstod >6 veckor efter träningen.
2009 Forced, Not Voluntary, Exercise Improves Motor Function in Parkinson's
Disease Patients Angela L. Ridgel, PhD, Jerrold L. Vitek, MD, PhD…. jan 8, 2009
Djurstudier indikerade att intensiv träning förbättrar alla rörelsefunktioner hos djur som injicerats med ett medel som framkallar ett parkinsonliknande tillstånd. Man har studerat vad
som händer om en grupp med 10 patienter som motionscykeltränar. Ena gruppen kör ett
tufft av PT-styrt träningsprogram medan den andra tränade efter egen idé. Resultatet visade
att den intensivt tränande gruppen ökade sin ”färdigheter” med 35% jämfört med den fritt
tränande.
2011 Does vigorous exercise have a neuroprotective effect in Parkinson disease? J. Eric
Ahlskog, PhD, MD.
2011 Exercise and neuroplasticity in persons living with Parkinson’s disease. Hirsch,
M. A., Farley, B.G.
Två utmärkta studier om djurförsök och försök på människor som visar betydelsen av att
kraftfull, intensiv träning förbättrar hjärnans neuroplasticitet (dvs anpassning).
2013 Community-based group exercise for persons with Parkinson disease: A
randomized controlled trial, Dr. Stephanie Combs-Miller.
Studien innehåller resultatet av 2 års studier av 88 personer som tränat hos Rock Steady
Boxing i Indianapolis. Rapporten påvisade betydande förbättringar för den grupp som intensivtränade enl RSB i jämförelse med en kontrollgrupp som tränade i en mera ”lagom” intensitet.
2020 Chasing Protection in Parkinson’s Disease: Does Exercise Reduce Risk and
Progression? Grace F. Crotty and Michael A. Schwarzschild
En sammanfattande studie där man bl a under 6 månader jämfört högintensiv, måttlig och
kontrollgrupp som inte tränade. I princip skedde ingen förändring (-0.3 i UPDRS-skalan)
vid högintensiv träning medan värdet vid måttlig träning var –2.0 och –3.2 för kontrollgruppen.
2021 FYSS 2021 sid 423-428 Rekommenderar fysisk aktivitet för att dämpa symptomen.
Har en omfattande referenslista men tyvärr ”glömt” ta med PD-boxning i sina specifika träningsråd(!), rekommenderas för tveksamma.
44
