heart of glastonbury JuneJuly 24 - Flipbook - Page 31
T H E J O Y O F S UN B A T H I N G
R e me m b e r t h e s h e e r j oy of
s u n b at h i n g a s a c h i l d ? Th e s i m pl e
p l e as ur e of l y i n g on t h e g r a s s ,
f e e lin g t h e w a r m t h s e e p i n t o y o u r
s ki n , an d wa t c h i n g t h e c l ou d s d r i f t
l az ily b y . R e c l a i m i n g t h i s j oy c a n be a
p o w e rf u l a c t of s e l f- c a r e . I t ’s a
re mi n d e r t h a t s om e t i m e s , t h e mo st
p ro f o u n d s p i r i t u a l p r a c t i c e s a r e a l so
th e s i m p l e s t .
S o , h o w c a n y ou m a k e t h e m os t o f
th i s n a t u r a l , s p i r i t u a l e l i x i r ? H e r e a r e
a f e w t i p s t o h e l p y ou s oa k u p th e
s u n s af e l y a n d m i n d fu l l y :
M ORN I NG G LO R Y
T h e e a r l y m or n i n g s u n i s g e n t l e a n d
i n v i g o r a t i n g . Tr y t o s p e n d 1 0 - 1 5
min u te s ou t s i d e d u r i n g t h i s t i me. N o t
o n ly w i l l y ou g e t y ou r V i t a m i n D , bu t
y o u ’ l l a l s o s t a r t y ou r d a y on a
p o s itive , e n e r g i s e d n ot e .
M IN DF UL S UN B A T H I N G
T re at you r s u n t i m e a s a m i n i me di ta t i on . Li e d own , c l os e y our
e y e s , a n d foc u s on t h e s e n s a t i o n s o f
w a rmth a n d l i g h t . V i s u a l i s e t h e su n ’ s
ra y s f il l i n g y ou w i t h g ol d e n e n e r g y,
n o u ri s h i n g y ou r b od y a n d s p i r i t .
N A T U R E W A LK S
a n d r u s tl i n g l ea ves , a n d th e f r esh
sc en ts o f f l o w er s a n d tr ees. T h i s
m u l ti -s en s o r y exper i en c e c a n a m pl i fy
th e h ea l i n g a n d en er g i s i n g ef f ec ts o f
th e su n , c r ea ti n g a h o l i sti c w el l n ess
pr a c ti c e.
S AF ET Y F I RS T
Wh i l e th e su n i s a po w er f u l a l l y, i t’ s
i m po r ta n t to r espec t i ts s tr en g th .
Al w a ys w ea r n a tu r a l s u n sc r een i f
yo u ’ r e g o i n g to be o u tsi de f o r
exten ded per i o ds. Hydr a te w el l to
k eep yo u r bo dy c o o l a n d r ef r es h ed.
I N CONCLUS I ON
Em br a c i n g th e su n a n d a bso r bi n g i ts
r a ys i s o n e o f th e m o s t n a tu r a l a n d
j o yo u s w a ys to n o u r i sh bo th o u r
bo di es a n d spi r i ts. As yo u s tep
o u ts i de a n d f eel th e w a r m th o n yo u r
sk i n , r em em ber th a t yo u ’ r e
pa r ti c i pa ti n g i n a n a n c i en t, sa c r ed
da n c e w i th th e u n i ver se. Ou r
a n c es to r s k n ew th e i m po r ta n c e o f
th i s r el a ti o n s h i p, a n d i t’ s ti m e w e
r edi s c o ver i t f o r o u r s el ves .
So g o a h ea d, ba s k i n th e g o l den
g l o w , a n d l et th e s u n c h a r g e yo u
w i th i ts l i f e-g i vi n g en er g y. Y o u r
bo dy, m i n d, a n d s pi r i t w i l l th a n k yo u.
Em br a c e ea c h su n n y m o m en t a s a
g i f t – a c h a n c e to c o n n ec t w i th th e
c o s m o s, to h ea l , a n d to th r i ve.
C o mb i n e y ou r s u n e x p os u r e w i th a
s tro l l i n n a t u r e . W a l k i n g i n a p ar k ,
f o re s t, or b y t h e b e a c h a l l ow s yo u to
c o n n e c t w i t h t h e e a r t h ’s e n e r g y a s
w e ll. T a k e d e e p b r e a t h s , fe e l t h e
g ro u n d b e n e a t h y ou r fe e t , a n d l et
Wi th s u n n y bl essi n g s ,
th e n at u r a l
In a n n a P er ez
w o rld r ej u v e n a t e y ou . N ot i c e th e
C o -f o u n der o f
Publ
v i b ra n t c ol ou r s , t h e s ou n d s of
b iirca
dsti o n na m e | Pa g e 00
Hea r t o f G l a sto n bu r y M a g a zi n e
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