heart of glastonbury JuneJuly 24 - Flipbook - Page 29
H E A L T H BE N E F I T S O F V I T A M I N D
T h e ph y s i c a l b e n e fi t s of V i t a mi n D
a re n u m e r ou s a n d w e l l - d oc u m en ted.
H e re
are
s om e
key
hea l th
a d v an ta g e s of t h i s g ol d e n e l i x i r :
B O N E HE A LT H
V ita min D p l a y s a c r u c i a l r ol e i n
ca l c i u m
a b s or p t i on ,
wh i c h
is
e s s e n tia l for m a i n t a i n i n g s t r on g a n d
h e a l th y b on e s . I t h e l p s p reven t
o s te o por os i s a n d r e d u c e s t h e ri s k o f
f ra c tu re s .
IM M U NE S YS T E M S UP P O R T
V i tami n
D
b oos t s
ou r
i mm u n e
s y s te m, h e l p i n g ou r b od i e s fe nd o f f
i n f e ctio n s
and
illnesses.
It’ s
p arti c u l a r l y e ffe c t i v e i n r e d u c i n g th e
ris k o f r e s p i r a t or y i n fe c t i on s .
M OO D E NH A N C E M E N T
E x po s ur e t o s u n l i g h t a n d a d e qu a te
V i tami n D l e v e l s a r e l i n k e d to
i mpro v e d m ood a n d r e d u c e d r i s k o f
d e p re s si on . I t ’s n a t u r e ’s w a y o f
ke e p i n g ou r s p i r i t s h i g h .
H E A RT H E A L T H
V i tami n D c a n
p re s s u r e a n d
c ard i o va s c u l a r
h e art m e a n s a
life.
h e l p r e g u l a t e bl o o d
reduce the risk of
d i s e a s e s . A h e a l th y
l on g e r , m or e a c ti ve
W E IG H T M A N A G E M E N T
S o me
studies
suggest
th a t
main ta i n i n g op t i m a l V i t a m i n D l evel s
ca n a i d i n w e i g h t m a n a g e m e n t a n d
re d u c e t h e r i s k of ob e s i t y .
CANCER PREVENTION
R e s e a rc h i n d i c a t e s t h a t V i t a m i n D
may p l a y a r ol e i n r e d u c i n g t h e r i sk
o f ce rta i n c a n c e r s , i n c l u d i n g br ea s t,
pro s tate , a n d c ol on c a n c e r .
B ENEF I T S OF S UN EXPOS URE T O
OUR HEALT H
I MPROV ED MOOD
Su n l i g h t expo su r e tr i g g er s th e br a in
to
r el ea se
ser o to n i n ,
a
n eu r o tr a n sm i tter th a t h el ps r eg u l a t e
m o o d. T h i s i s w h y s u n l i g h t i s o f ten
a sso c i a ted w i th i m pr o ved m o o d a nd
r edu c ed r i sk o f c o n di ti o n s l i ke
sea s o n a l a f f ec ti ve di so r der (SAD).
S KI N CONDI T I ONS
Su n l i g h t expo su r e c a n h el p i m pr o v e
c er ta i n s k i n c o n di ti o n s l i k e ps o r i a s i s,
ec zem a , a n d a c n e. U V r a di a ti o n h as
a n ti m i c r o bi a l ef f ec ts a n d c a n h el p
r edu c e i n f l a m m a ti o n i n th e s k i n.
So m e
r esea r c h
s u g g es ts
th at
su n l i g h t
expo s u r e
can
pr o m o te
f a s ter h ea l i n g o f w o u n ds a n d s k in
i nj u r i es .
REGULAT ED CI RCADI AN RHY T HMS
Expo su r e to n a tu r a l l i g h t du r i n g th e
da y h el ps r eg u l a te o u r c i r c a di an
r h yth m s , w h i c h i n tu r n c a n i m pr o ve
sl eep pa tter n s a n d o ver a l l w el lbei n g
I MPROV ED MENT AL HEALT H
Su n l i g h t expo s u r e h a s been l i n k ed
to l o w er r a tes o f depr essi o n a n d
a n xi ety. Spen di n g ti m e o u tdo o r s i n
th e s u n c a n bo o s t f eel i n g s o f w el l bei n g a n d r edu c e str es s. So m e
stu di es
s u g g es t
th a t
su n l i g ht
expo su r e m a y h a ve a po si ti ve
i m pa c t o n c o g n i ti ve f u n c ti o n a n d
may
h el p
r edu c e
th e
risk
of
c o g n i ti ve dec l i n e a s w e a g e.
HEART HEALT H
Su n l i g h t
expo s u r e
has
been
a sso c i a ted
w i th
i m pr o ved
c a r di o va sc u l a r h ea l th . It c a n h el p
l o w er bl o o d pr es su r e a n d r edu c e
th e
risk
of
h ea r t
di sea s e
by
pr o m o ti n g th e pr o du c ti o n o f n i tr i c
o xi de, w h i c h h el ps di l a te bl o o d
vessel s .
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