New Age Ayurveda - Mein Handbuch - Bericht - Seite 41
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New Age Ayurveda für Berufstätige
und uns vieles mit Leichtigkeit gelingt.
Die Leichtigkeit des Lebens zeigt uns,
dass wir mit uns im Einklang leben, dass
wir uns auf dem richtigen Weg befinden.
Frühstückspause und Teerezepte
Vermutlich haben Sie nach einem guten Frühstück zu Hause noch keinen Hunger.
Sollten Sie doch hungrig sein, greifen Sie zu einem Stück Obst oder machen Sie sich
einen Tee (Rezepte 104–111).
Nutzen Sie die Pause, um wieder zu sich zu kommen, öffnen Sie das Fenster oder
gehen Sie kurz nach draußen, atmen Sie 5-mal durch die Nase tief ein und aus,
versuchen Sie dabei Kontakt zu Ihrem Hara (ca. drei bis vier Finger unterhalb Ihres
Nabels) herzustellen.
Falls sich Ihr Verstand unklar und überfüllt anfühlt, hilft es 20-mal zügig Anuloma
Viloma zu machen ( Abb. 8.20a-b, S. 163). Dazu brauchen Sie nur fünf Minuten
und der Kopf ist wieder frei und Sie sind wieder in Einklang mit sich selbst. Danach
können Sie Ihre Tasse Tee genießen, trinken Sie ihn bewusst, Schluck für Schluck.
Fühlen Sie wie er schmeckt und wie er sie nährt und besänftigt.
> Ayurvedisches Frühstück
• Grüner Tee mit Ingwer und Rosmarin (Rezept 104)
• Frühstücks Tee (Rezept 105)
• Mittags-Tee (Rezept 106)
• Abend-Tee (Rezept 107)
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Vata Tee (Rezept 108)
Pitta Tee (Rezept 109)
Kapha Tee (Rezept 110)
Verdauungs-Tee (Rezept 111)