New Age Ayurveda - Mein Handbuch - Bericht - Seite 38
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Freude in jeder Lebensphase
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OSHO Nataraj Meditation
Die Osho Nataraj Meditation
( Abb. 10.2) hilft, Sie von Ihrer Anspannung zu befreien, den Energien
freien Lauf zu lassen und die Lebensfreude im Tanz zu spüren.
Insbesondere Vata-Frauen und VataMänner bevorzugen diese Tanzmeditation.
Je mehr Sie im Tanz aufgehen, desto tiefer können Sie in der folgenden Ruhe
und Stille entspannen. Auf diese Art
führt die Meditation Sie von alleine nach
innen. Der Tänzer wird während des
Tanzes eins mit der Musik, seine kreative Energie beginnt spontan und frei zu
fließen und sich im Tanz auszudrücken.
Die Meditation dauert 65 Minuten und hat drei Phasen. Sie wird von einer speziell
dafür komponierten Musik begleitet.
Phase 1: Vierzig Minuten
Beginnen Sie mit geschlossenen Augen
zu tanzen und steigern Sie sich bis zur
völligen Besessenheit. Lassen Sie Ihr
Unbewusstes völlig von Ihnen Besitz ergreifen. Kontrollieren Sie die Bewegungen nicht und seien Sie auch kein unbeteiligter Zeuge des Geschehens. Gehen
Sie im Tanzen völlig auf ( Abb. 10.2a).
Phase 2: Zwanzig Minuten Stille
Lassen Sie sich bei Musikende zu Boden
sinken. Seien Sie ruhig und still. Die Augen sind geschlossen.
3. Phase: Fünf Minuten
Beim Einsetzen der Musik stehen Sie auf
und zelebrieren die letzten Minuten des
Tanzens ( Abb. 10.2c).
10.2a
10.2b