New Age Ayurveda - Mein Handbuch - Bericht - Seite 13
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Inhaltsverzeichnis
13. New Age Ayurveda für die mittleren Jahre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 270
13.1 Frauen mit Partnern und Kindern in Midlife-Crisis und Menopause. 271
13.2 Frauen ohne Kinder – in Midlife-Crisis und Menopause . . . . . . . . . . . 273
13.3 Wie erleben Männer den weiblichen Wechsel?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 274
13.4 Midlife-Crisis der Männer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 275
13.5 Was können Frauen in der Midlife-Crisis ihrer Männer tun?. . . . . . . . 276
13.6 Die Pflichten unseres Lebens . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 276
13.7 Dinacharya – ayurvedische Tagesrituale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 279
13.8 Frühstück. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 282
13.9 Achtsamkeitsübungen und Meditationen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 284
13.10 Panchakarma-Therapie gegen „Zivilisationkrankheiten“. . . . . . . . . . . 288
13.11 Sanfte Entgiftung. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 289
13.12 Besonderheiten beim Essen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 291
13.13 Ayurvedische Rezepturen zur Erleichterung der Wechseljahre. . . . . .295
14. New Age Ayurveda im Alter – die Generation 66 plus . . . . . . . . . . . . . . . 310
14.1 Älterwerden im New Age Ayurveda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 311
14.2 Dinacharya – ayurvedisches Tagesritual –. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 315
14.3 Mittagessen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 331
14.4 Nachmittag und Abend. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 333
14.5 Ayurvedische Rezepturen für die Generation 66 plus. . . . . . . . . . . . . . .336
14.6 Worauf kommt es jetzt noch an?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 346
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Teil III: Anhang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 350
15 Tabellarien und Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 352
15.1 Unverträgliche Nahrungsmittelkombinationen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 352
15.2 Ayurvedische Rezepturen von A–Z. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 353
15.3 Glossar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 365
15.4 Literatur. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 378
Über die Autorin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 379
16 Adressen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 380
16.1 Yoga und Meditation. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 380
16.2 Klinik- und Praxis-Adressen (Auswahl). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 382
16.3 Ausbildungs- und Seminarzentren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 384
16.4 Verbände und Institutionen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 385
Stichwortindex. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 386
Impressum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 392
Abbildungsverzeichnis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 393