New Age Ayurveda - Mein Handbuch - Bericht - Seite 12
12
9. New Age Ayurveda für Studierende und Auszubildende . . . . . . . . . . . . . . 174
9.1 Dinachyara – ayurvedische Tagesrituale . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174
9.2 Nachmittags- und Abendgestaltung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177
9.3 Examensvorbereitungen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 177
9.4 Yoga, Sport und Meditation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
9.5 Abendessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .197
9.6 Ayurvedische Rezepturen für Studierende und Auszubildende . . . . . . . 198
10. New Age Ayurveda für Berufstätige. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202
10.1 Dinacharya- ayurvedisches Tagesritual . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203
10.2 Meditation, Yoga und erstes Frühstück. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204
10.3 Frühstück und Frühstückspause . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208
10.4 Mittagessen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210
10.5 Yoga-Übungen am Nachmittag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 213
10.6 Sportgruppen im Unternehmen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225
10.7 Abendgestaltung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229
10.8 Ayurvedische Rezepturen für Berufstätige. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 232
10.9 Lebensgestaltung zwischen Arbeit und Freizeit? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 234
11. New Age Ayurveda für Schwangere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 238
11.1 Yoga für Schwangere. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 238
11.2 Ayurvedische Rezepturen vor und während der Schwangerschaft . . . 243
12. New Age Ayurveda für Reisende. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 248
12.1 Vorbereitung auf die Reise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 248
12.2 Gewürze zum Mitnehmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 249
12.3 Reinigung des Hotelzimmers. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 254
12.4 Übungen für unterwegs. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 255
12.5 Snacks für Reisende. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 262
12.6 Ayurvedische Rezepturen für Reisende . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 264
12.7 Reiseapotheke für Erwachsene. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269