New Age Ayurveda - Mein Handbuch - Bericht - Seite 10
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Inhaltsverzeichnis
Geleitwort. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Vorwort
Zur Entstehung der Buchreihe New Age Ayurveda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Danksagung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
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Teil I: Basiswissen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
1. Von den fünf Elementen und drei Doshas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
1.1 Welches sind die fünf Elemente im Ayurveda? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
1.2 Was sind Doshas?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
1.3 Welches Dosha ist wirksam? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
2. Ernährung und Verdauung im Ayurveda. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
2.1 Was bedeutet gesundes Agni und normale Verdauung im Ayurveda?. . . 40
2.2 Schmecken wir, was wir essen?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
2.3 Was sollten wir essen und warum? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
3. Körperstrukturen und -funktionen aus Sicht des Ayurveda . . . . . . . . . . . . 54
3.1 Von den sieben Körpergeweben (Dhatus) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
3.2 Transport- und Energiekanäle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
3.3 Was haben die Srotas mit den Dhatus zu tun?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
3.4 Wie funktionieren die Dhatus gemeinsam? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
3.5 Welchen Stellenwert haben die Malas?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
3.6 Ojas, Tejas und Prana als feinstoffliche Essenzen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
3.7 Sattva, Rajas und Tamas als mentale Qualitäten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72