Livre de recette du Club des petits déjeuner - Flipbook - Page 57
Smoothie à la tarte
à la citrouille
Smoothie au kiwi,
ananas et épinards
Rendement : 12 portions | Préparation : 5 min |
Temps total : 5 min
Rendement : 12 portions | Préparation : 5 min |
Temps total : 5 min
Ce smoothie ultra nourrissant est aussi
savoureux qu’une vraie tarte à la citrouille !
Ce smoothie est à la fois sucré et acidulé,
ce qui en fait un choix parfait le matin.
Ingrédients
Ingredients
| 375 ml (1 ½ tasse) de flocons d’avoine
| 20 kiwis, en dés
| 375 ml (1 ½ tasse) de purée de citrouille
| 3 L (12 tasses) d’épinards
| 940 ml (3 ¾ tasses) de yogourt grec nature
| 2,5 L (10 tasses) d’ananas, surgelé
| 6 pommes avec pelure, en dés
| 1 L (4 tasses) de lait ou boisson végétale
au choix
| 750 ml (3 tasses) de lait ou boisson végétale
au choix
| 30 ml (2 c. à soupe) d’épices pour tarte
à la citrouille
Préparation
| 3 L (6 tasses) de glaçons
1. Mettre les kiwis et les épinards dans un sac
refermable et congeler.
Préparation
2. Retirer les kiwis et les épinards du sac et
les mettre avec l’ananas et le lait dans le
mélangeur.
1. Dans un mélangeur, ajouter tous les
ingrédients et mélanger 1 minute ou jusqu’à
consistance lisse.
3. Mélanger jusqu’à consistance lisse.
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