Livre de recette du Club des petits déjeuner - Flipbook - Page 51
Smoothie au brocoli
et petits fruits
Smoothie aux fruits
et épinards
Rendement : 12 portions | Préparation : 5 min |
Temps total : 5 min
Rendement : 12 portions | Préparation : 5 min |
Temps total : 10 min
Le brocoli dans ce smoothie en fait une
version unique ! Étonnamment, le brocoli
est presque indétectable et ajoute
beaucoup de nutriments.
Ce smoothie est aussi délicieux
que nutritif !
Ingrédients
Ingrédients
| 3 L (12 tasses) de petits fruits mélangés,
surgelés
| 12 oranges, pelées
| 375 ml (1 ½ tasse) de brocoli, haché
| 750 ml (3 tasses) de lait ou boisson végétale
| 1 L (4 tasses) de lait ou boisson végétale
| 750 ml (3 tasses) de yogourt grec nature
Préparation
| 3 L (12 tasses) d’épinards, bien tassés
1. Combiner les petits fruits surgelés, le brocoli
et le lait dans un mélangeur.
2. Mélanger jusqu’à consistance lisse et ajouter
du lait au besoin.
| 6 bananes mûres
| 30 ml (2 c. à soupe) de vanille
| 750 ml (3 tasses) de glaçons
Préparation
1. Combiner tous les ingrédients dans
le mélangeur.
2. Mélanger et servir !
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