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GRAB and GO
breakfast Menu
example 2
MONDAY
TIP
TUESDAY
TIP
WEDNESDAY
THURSDAY
TIP
FRIDAY
TIP
FRUIT/VEG
GRAIN
DAIRY
Orange
Breakfast cookie
Yogurt tube
MEAT/
ALTERNATIVES
OTHERS
Homemade breakfast cookies, muffins, bars, and banana breads are great options for your breakfast
program. Can be made ahead of time and frozen.
Applesauce
Whole wheat
(ww) english
muffin
Hard boiled egg
Choose unsweetened applesauce.
Snap peas
Whole grain/rice
crackers
Individually
packaged
cheese
Apple
Granola bar
Milk carton
See Breakfast Club of Canada's list of approved Sweetened Grain Based Snacks for healthier granola
bars options on the nutrition section of our website www.breakfastclubcanada.org
Banana
Whole wheat
(ww) pita
Nut/Pea/
Soy butter
Juice
Spread nut/pea/soy butter in whole wheat (ww) pita. Add sliced bananas.
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