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SPORT MACHT GLÜCKLICH
und kann deine Stimmung und dein Wohlbefinden erheblich verbessern.
„
Jeder kennt es: Neben den stressigen Arbeitstagen, Familie und Freizeitaktivitäten bleibt oft wenig Zeit für Sport. Das
wirkt sich oft nicht nur negativ auf unsere Fitness aus, sondern auch auf unser Gemüt.
Oftmals ist regelmäßige Bewegung wirksamer für das Glücksgefühl als jedes Medikament. Durch körperliche Aktivitäten werden die Glückshormone Dopamin, Serotonin sowie Endorphine ausgeschüttet und bleiben über längere Zeit
im Körper - daher auch das gute Gefühl, das man nach dem Training verspürt. Außerdem wirkt sich regelmäßiges
Training positiv auf den Schlafrhythmus, den Appetit und die Schmerzempfindlichkeit aus.
Kümmere dich um
denn er ist der einz
zum Leben hast.
Ein weiterer positiver Effekt von Sport im Alltag ist die
nachweisliche Senkung des Stresshormons Cortisol.
Damit erhöht sich unsere Toleranz gegenüber Stress
dauerhaft, sowohl physisch als auch psychisch.
Nicht zu vergessen ist natürlich die Verbesserung der
körperlichen Fitness. Der Bewegungsapparat wird angeregt und die Muskeln besser durchblutet. Ausdauersport
senkt den Blutdruck und das Risiko für die Bildung von
Blutgerinnseln wird verringert. Auch das Knochenskelett
wird fester, Sehnen werden elastischer und verdicken
sich. Das Immunsystem wird gestärkt und man ist resistenter gegen Infektionskrankheiten.
Das Beste an regelmäßigen Sporteinheiten ist aber die
Zeit für sich. Effizient genutzte Ich-Zeit, die sich jeder in
seine Woche einräumen sollte. Denn es sollte nie in Vergessenheit geraten: DU BIST ES WERT!
Warum Menschen ins Fitnesstudio gehen.
476 Befragte
Mein Fitnessstudio hilft
mir gesund zu bleiben
59%
Mein Fitnessstudio hilft mir meine
Kraft und Ausdauer zu optimieren
55%
Mein Fitnessstudio ist für mich
ein Ausgleich zum Alltag
52%
Mein Fitnessstudio hilft mir mein
Erscheinungsbild zu optimieren
43%
Mein Fitnessstudio hilft mir
mein Gewicht zu reduzieren
39%
Mein Fitnessstudio hilft mir einen
schöneren Körper zu bekommen
39%
In einem Fitnessstudio treffe ich
Freunde und Bekannte
32%
Sonstiges
Nichts davon
12
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
