ALT EXAMPLE - BROCHURE - VIVA - Flipbook - Seite 6
WAS IST...
... mentale Gesundheit, wie verbessere ich sie und was sind die Auslöser, wenn
ich mich mental nicht gesund fühle?
Die mentale Gesundheit ist ein sehr verbreiteter Begriff.
Er kombiniert das allgemein emotionale, psychologische
und soziale Wohlbefinden eines Menschen.
Hat eine Person ein ausbalanciertes, gesundes Wohlbefinden, ist dieser in der Lage seine Fähigkeiten voll auszuschöpfen und die normalen Lebensbelastungen ohne
Probleme zu bewältigen. Die mentale Gesundheit kann
jedoch durch geringe Einflüsse in eine Disbalance gera-
ten. Hier handelt es sich z. B. um Stress, langanhaltende
Krankheiten, Schicksalsschläge bis hin zu Angststörungen und Depressionen.
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Leider kann man diesen Faktoren nicht immer aus dem
Weg gehen. Man kann jedoch lernen, mit ihnen richtig
umzugehen und öfter den Fokus auf Dinge zu legen, die
das Wohlbefinden deutlich verbessern.
Wenn du deine
eigene mentale
Gesundheit nicht
an erste Stelle
stellst, wird es
niemand anderes
tun!
- Morgan Love
PAUSE
BEWEGUNG
SCHLAF
Sich öfter mal eine Pause zu gönnen, kann das
Wohlbefinden steigern.
Hierbei reichen auch
schon 10–20 Minuten
Pause aus dem Alltag, in
denen man einfach mal
zur Ruhe kommt.
Sport ist nachweislich
ein Stimmungsaufheller
und hilft somit ebenfalls dabei, die mentale
Gesundheit zu steigern.
Außerdem steigert mehr
Bewegung auch die körperliche Gesundheit!
Das Gefühl ausgeruht zu
sein, liebt wohl jeder! Es
ermöglicht einem produktiver zu arbeiten und
erhöht die Konzentration.
Man ist voller Energie
und kann Belastungen
besser standhalten.
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Infoquelle: www.gesundheitsinformation.de
