balancebombom prospekt paperturn - Flipbook - Side 13
https://www.skjernfys.dk/behandling/vaerd-at-vide/har-du-traenet-din-balance-i-dag
Henrik Agger Fysioterapeut cert. MDT, CMP
Prøv at kaste med en bold til en makker eller
op ad en væg, mens du står på et ustabilt
underlag.
Stå på ét ben med lukkede øjne – husk også
det andet ben. Her vil du sikkert opdage at
sværhedsgraden er forskellig fra ben til ben.
At holde balancen kræver ofte en hurtig
reaktion. Til det skal der bruges kraft, og for
at styre kraften, skal bevægelsen koordineres.
Så styrke- og koordinationstræning er vigtige
elementer i balancetræningen.
Som med al anden træning skal balancetræningen dyrkes regelmæssigt.
Balancetræning kan med fordel udføres af
alle. Det kan være i forebyggende øjemed eller
det kan være efter sygdom eller traumer.
13
