Inside Alpenland Magazin 2024-25 Digital - Magazin - Seite 38
Mehr Beweglichkeit
im Alltag
„Faszien sind der Schlüssel zu einer
schmerzfreien und beweglichen
Zukunft.“
THOMAS MYERS, FASZIENEXPERTE
Los geht’s
Das Training mit der Blackroll (leichtes Ausrollen der
Faszien) soll an den betro昀昀enen Stellen helfen, die verklebten Faszien zu lösen. Ein regelmäßiges Training verringert die wahrgenommene Muskelspannung und den
Muskelschmerz und führt zugleich zur schnelleren und
besseren Regeneration. Eine Faszienrolle (Blackroll)
Im Rahmen des Betriebliche Gesundheitsmanagement
ist für den Einsatz zu Hause, im Alltag oder im Büro in
(BGM) zum Thema Rückengesundheit fand der Faszien-
Form einer aktiven Minipause gedacht.
Workshop mit Herrn Stefan Istenes von der Barmer großen Anklang bei den Mitarbeitenden in Bad Rappenau.
Wissenswertes zum Thema Faszien
Faszien sind feine, bindegewebsartige Häute und be昀椀nden sich überall im Körper. Jede einzelne Muskelfaser,
Bänder, Organe sogar Knochen und Sehnen sind von
Faszien umgeben. Dadurch sorgen diese für Form und
Stabilität, sind dehnbar und reißfest. Durch Faktoren
wie Bewegungsmangel, Stress oder Überbelastung
können sich Faszien jedoch verkleben, was zu eingeschränkter Bewegungsfreiheit oder Schmerzen, meist
im Nacken, Schulter oder Rücken führt.
„Jede einzelne Muskelfaser, Bänder,
Organe sogar Knochen und Sehnen
sind von Faszien umgeben.“
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